понедельник, 11 ноября 2013 г.

Анастасия Мишарина: как пережить неверность партнера?

Это случилось – ваш партнёр вам изменил. Или изменял долгое время. Всё это свалилось на вас массой болезненных деталей, которые не дают покоя. Это зашкаливающая по всем параметрам стрессовая ситуация, худшее в которой – это постоянная внутренняя неуверенность в том, как быть дальше. Бросать? Оставаться и прощать? Как со всем этим жить?

1)    Увы, при всей драматичности ситуации и накале эмоций, сопутствующих ей, измена – это практически неизбежный этап любых отношений. Выдохните, поймите, что через это прошли многие и смогли это пережить успешно.

2)    В независимости от того, что вы решите делать, вам нужно прожить эту боль, разрешить себе прочувствовать её до конца и отпустить. Не пытайтесь спешить расставить акценты в новой ситуации, винить себя, его, обстоятельства – выговорите всё наболевшее, но не принимайте никаких решений. Относитесь к себе с состраданием и заботой, но постарайтесь не превратить страдание в новый стиль жизни.

3)    Скорее всего измена стала ударом по вашей самооценке. Нужно понять, что это естественная реакция на удар, а не объективная реальность. Вспомните Счастливую и Успешную себя, это и есть настоящая Вы, то, что вы чувствуете сейчас скоро пройдет. Направьте все свое внимание на то, что вас оживляет и радует.

4)    При этом мудро выбирайте тех, с кем стоит делиться вашими переживаниями. Не посвящайте в это широкий круг людей, идеальный вариант – разговор с психологом. Не просите советов у окружающих, подождите пока решение само придёт изнутри. Помните, что ваша цель пока – не решать, а лишь выговорить свою боль.

5)    Если вы чувствуете, что первая волна переживаний схлынула, и вы по-новому смотрите на ситуацию, прислушайтесь к себе. Что именно вы чувствуете? Холод, дистанцию, равнодушие к партнёру? Или тепло, желание понять и вновь оказаться рядом, несмотря на боль? В любом случае искренне поговорите с партнёром, расскажите о своих чувствах, а не о намерениях и мыслях. Когда вы рассказываете о своей боли, вы даёте возможность ее разделить.

6)    Если вы решите остаться в отношениях, позвольте вашему партнеру также искренне рассказать вам о том, что произошло. Это будет нелегко, но нужно отпустить своего внутреннего прокурора, попробовать выслушать и прочувствовать его сторону конфликта.

7)    С момента истинного раскаяния в измене может начаться построение новой близости. Зачастую пары хотят вернуться к тому, что было, но правда в том, что после измены нужно будет выстроить новые правила отношений и начать лепить доверие с нуля. В этом процессе должны хотеть участвовать оба: пострадавший должен хотеть контролировать свои негативные эмоции и стараться строить новый позитивный опыт вместе, изменивший партнёр должен с пониманием относиться к переменчивым настроениям своей половинки, не давая поводов для новых подозрений.

вторник, 5 ноября 2013 г.

Распределение финансовых ролей между партнерами

Рас­пре­де­ле­ние фи­нан­со­вых ро­лей меж­ду парт­не­ра­ми - это всег­да своеобразное отражение их отношений. Всего век назад в абсолютном большинстве семей царила патриархальная финансовая модель, муж был добытчиком, а женщина заведовала хозяйством и домом. В современном мире отношения стали приобретать новые грани, и финансовых моделей стало куда больше.