воскресенье, 27 декабря 2015 г.

Анастасия Мишарина о синдроме 3 января

Затяжные новогодние праздники никому не идут на пользу, кроме школьников, у которых на этот период и так приходятся зимние каникулы. Помимо тотального сбоя режима (ну а кто не балует себя и не дает себе отоспаться?), происходит еще несколько неприятных явлений. И главное из них - синдром 3 января.  В это понятие вмещается довольно много всего сразу. Тут и прокрастинация, в которую впадают многие, и некоторое выгорание, и так далее. Для того, чтобы с этим не столкнуться, стоит предпринять кое-какие меры превентивно.

суббота, 12 декабря 2015 г.

Анастасия Мишарина: совет на 2016 год

В преддверии Нового года не хочется рассуждать на какие-то мрачные темы. Хочется, скорее, вам пожелать приятного и дать несколько рекомендаций. Возможно (я на это искренне надеюсь) они пригодятся вам и ваш следующий год будет прекрасен. Рекомендации мои посвящены не только вашим отношениям, но и вам самим. Ведь невозможно быть счастливым в паре, если несчастлив в одиночку.

вторник, 24 ноября 2015 г.

Анастасия Мишарина о подмене понятий


С развитием такого явления, как популярная психология, включающего в себя в том числе и выпуск соответствующих книг, в обществе произошла подмена множественных понятий, последствия которых нам еще только предстоит испытать. И касается это не только межличностных отношений партнеров, но и воспитания.

среда, 4 ноября 2015 г.

Анастасия Мишарина о сигналах


Если понаблюдать за собой и своей речью в течение некоторого периода времени, можно сделать немало удивительных выводов. Не хочу сейчас говорить об их характере, ведь все мы разные. Но достаточно часто они заставляют задуматься над тем, какие сигналы и кому мы транслируем. Сегодня я хочу поговорить о том, что своими словами и действиями мы на самом деле сообщаем детям. Эта тема выросла из обсуждения топика про программирование на неудачу, и я считаю совершенно необходимым ее продолжить.

вторник, 20 октября 2015 г.

Почему отворачиваются самые близкие люди?

Понятие «родная кровь» имеет огромное количество оттенков и значений. Кто-то его терпеть не может, для кого-то оно становится основной мотивацией при отношении с родней, которой будет прощаться все. А для кого-то это абсолютно пустой звук. Да, бывает и такое, что собственная семья, ближайшие родственники поворачиваются спиной. Не стоит думать, что такая линия поведения принята только в восточных странах, вовсе нет. В любой культуре можно найти массу примеров подобного поведения. И причины тут кроются, как правило, одни и те же.



понедельник, 28 сентября 2015 г.

Анастасия Мишарина о способах воздействия, когда это и правда нужно


Мы часто хотим изменить своего партнера к лучшему, даже несмотря на то, что он или она этому активно сопротивляется. Нередко мы действительно правы в том, что пора предпринимать какие-то меры: менять образ жизни, избавляться от вредных привычек, менять принципы питания и так далее. Но как же помочь ему, ведь сила его противодействия обычно равно силе нашего действия? Все не так уж сложно!

суббота, 12 сентября 2015 г.

Анастасия Мишарина: программирование на неудачу

Родители – первый и главный фактор поддержки в жизни детей. От того, насколько они верят в силы своих отпрысков и как это демонстрируют, зависит практически все в детской жизни. Многим кажется, что уж они-то своих малышей подбадривают и поддерживают во всем, а ведь даже простое «слезай, а то упадешь» в отношении невысокого и простейшего бордюра – как раз и есть то самое программирование на неудачу. Ну а как еще ребенок может научиться держать равновесие и развивать свою координацию?

вторник, 25 августа 2015 г.

Анастасия Мишарина: как родителям пережить первый класс

Как отпустить ребенка в школу?
Интернет пестрит роликами на тему того, как родители, особенно, мамы, будут праздновать навалившуюся свободу, пока чадо в первом классе. Но это характерно, скорее, для запада, так как в России мамы, обычно, проводят время на работе, а не в праздных походах по магазину.

четверг, 13 августа 2015 г.

Анастасия Мишарина: Общество против...

Не так давно в Европе выпустили рекламу коляски, которую толкала мама модельной внешности. В съемке действительно приняла участие профессиональная модель Имре Стикема, которая в кадре выглядит крайне стройной и подтянутой. Реклама подверглась серьезнейшей критике со стороны женского сообщества, мамы единогласно заявили – слишком нереально. И это уже не первый раз, когда реклама оказывается в центре скандала из-за того, что модель слишком хорошо выглядит. Сегодня я хочу обсудить именно эту ситуацию.

среда, 5 августа 2015 г.

Анастасия Мишарина: когда мы не нужны...


Совместное будущее – важная тема для любых отношений. И говорить о нем надо, желательно до вступления в брак или появления детей, ведь после определенных моментов повернуть назад крайне проблематично. Да и в целом, до того, как строить будущее вместе, стоит прояснить, совпадают ли у вас на него взгляды. Но если оба партнера в целом рассматривают друг друга в качестве опоры для дальнейшей жизни – это уже половина дела, договориться можно в большинстве случаев. А как быть, когда о совместном будущем думает только один из двух?

среда, 29 июля 2015 г.

Анастасия Мишарина: Как не упасть духом после отпуска?


Середина лета минула, многие уже успели съездить в отпуск. Кому-то он еще предстоит и эти люди пребывают в сладостном предвкушении. У прекрасного отпуска, к сожалению, нередко встречается и негативный момент – возвращение в менее радужную реальность. Резкий контраст между свободным пребыванием практически в идеальных условиях и возвращение в пусть не всегда серые, но рутинные будни может вогнать едва ли не в депрессию. Ситуация парадоксальная – отправиться куда-то, чтобы набраться сил, а приехать в состоянии, близком к депрессивному. Такая тенденция несколько удручает. К счастью, есть немало возможностей ситуацию исправить. Сразу отмечу, что потребуется системный подход и несложные, но регулярные усилия.

воскресенье, 19 июля 2015 г.

Анастасия Мишарина: почему мы пасуем перед финишем?

Упорные люди, идущие к своей цели и добивающиеся ее, достойны самой искренней похвалы. Их не так уж много, на самом деле, ведь огромный процент пасует буквально перед финишем и делает огромные шаги назад. Боязнь достижения успеха – весьма распространенное явление, и корни его могут быть самыми разными. Понимание истоков данной проблемы – практически гарантия ее устранения.

суббота, 4 июля 2015 г.

Анастасия Мишарина: как соскочить с сетевой "иглы"?


В прошлом посте я подняла тему сетевого нытья, на которое подсаживается все больше пользователей. Сегодня я хочу рассказать о том, как можно свернуть с этой неправильной дороги и сделать так, чтобы использование социальных сетей шло только во благо. Как вы помните, опасности такой скоростной психотерапии через соцсети заключаются в том, что проблемы остаются нерешенными, несмотря на то, что наше сознание уверено в обратном, а также в том, что в моменты таких жалоб мы утрачиваем способность оставаться конструктивными и трезво рассуждать.

пятница, 26 июня 2015 г.

Анастасия Мишарина: жалобные пользователи

Социальные сети давно стали продолжением личности миллионов людей. Для кого-то Facebook – лишь еще один способ быть в контакте со всеми знакомыми, а кто-то, создав свой профиль, начинает ныть и жаловаться на жизнь так, как не делает это в реальности. Психологи говорят о целом синдроме, при наличии которого люди используют социальные сети, чтобы все время жаловаться – на окружающих, на мир, правительство и так далее. Дай только повод, как говорится.

среда, 10 июня 2015 г.

Анастасия Мишарина: кому выгодно наше чувство вины?


Рано или поздно у многих наступает озарение, что хотя бы один человек в окружении старательно пытается навязывать другим чувство вины. И хорошо, если общение с ним можно безболезненно свести к минимуму. Но как быть, если это один из самых близких людей? Увы, но весьма часто это оказывается собственный супруг, который не умеет решать конфликты, а, тем более, брать ответственность на себя. Куда проще и приятнее навязать другому чувство вины, заодно и подстраховаться. Вина часто удерживает партнеров рядом.

четверг, 14 мая 2015 г.

Анастасия Мишарина: Интернет-знакомства доказали свою несостоятельность




Кажется, теория о том, что сетевые знакомства являются не самой надежным способом найти себе партнера, подтверждается. Союзы, созданные без помощи Амура, лишь при участии мышки и интернет-соединения, создаются часто, но и распадаются в три раза реже, чем обычные. Печально, но факт, личный контакт при первой встрече – весомый залог ваших стабильных отношений, хотя и не гарант. Почему так происходит?

понедельник, 4 мая 2015 г.

Анастасия Мишарина: одиночество – вызов обществу?



В 21 веке все больше людей стали отдавать предпочтение гостевым бракам, а то и полному одиночеству. Пока наше общество не до конца готово принять подобный выбор, человек, который решился на такой шаг оказывается в центре всевозможных слухов и разговоров. А что у него/нее с ориентацией? А что не так, раз никто не хочет с ним/ней жить? И так далее. При этом, чем больше времени человек проживает один, тем меньше шансов на удачное устройство личной жизни, так как большинство крайне пугается длительного одиночества своего партнера в прошлом.

среда, 22 апреля 2015 г.

Анастасия Мишарина: курсы кройки и шитья

Нет, пожалуй, такого разумного человека, который бы не хотел изменить хотя бы одну черту характера в своем партнере. Ну, например, сделать его более чистоплотным. Или приучить здороваться с соседями, да и вообще, проявлять больше приветливости. Про пресловутые носки под кроватью даже напоминать не хочется. Обращу ваше внимание, кстати, что данные черты присущи обоим полам, а не только мужчинам. В список можно подставить абсолютно любую черту. Но вот ведь незадача – полюбили-то мы человека именно с таким набором качеств, а теперь достаем закройные ножницы и решаем внести некоторые изменения в базовую модель.

среда, 15 апреля 2015 г.

Анастасия Мишарина: зачем дружить с коллегами?

Работа в дружном коллективе – важное условие для большинства сотрудников вне зависимости от отрасли. Психологический комфорт помогает на работе расслабиться и не отвлекаться на переживания и конфликты, а также не допускать ошибки из-за невнимательности. Кроме того, понимание, что коллеги не заклюют, радуясь промаху соперника, также расслабляет и способствует более креативной деятельности. По подсчетам одного социологического агентства, работа в дружном коллективе в полтора раза повышает чувство удовлетворенности от работы, а также в 7 раз увеличивает степень включенности в нее.

вторник, 7 апреля 2015 г.

Анастасия Мишарина: Как научиться воспринимать критику позитивно?



Нет, наверное, такого человека, который бы любил критику. Все мы предпочитаем, когда нас гладят по голове, а не когда тыкают носом в ошибки и советуют сделать получше. Удивителен тот факт, что мужчины, у которых обостренное эго и чувство собственного достоинства встречается куда чаще, чем у женщин, воспринимают критику намного легче. Если обратиться к классическому воспитанию, то причины этого явления становятся понятны. Именно девочек с детства учат стараться понравиться всем, поэтому критику они воспринимают именно как свой промах в достижении этой главной цели. Кроме того, часто критика женщины, особенно на работе, содержит отсылку к ее личности, а не сугубо рабочим качествам. Мужчинам почему-то вообще предоставляют гораздо больший кредит доверия.

вторник, 31 марта 2015 г.

Анастасия Мишарина: кто тут идеален?




Мы неидеальны. Банальные слова? Да, но все ли их помнят, все ли согласны и все ли понимают, что это значит на самом деле? Сильно в этом сомневаюсь. Вспомните, как вы реагируете на промахи близких людей, не только супругов или партнеров, которые связанны именно с неидеальностью. Забыл, устал, сорвался – все это происходит не из желания насолить, а из-за стечения обстоятельств, которые, порой, гораздо сильнее нас самих. Увы, но такие происшествия способны не только испортить другим настроение, но и стать причиной разрыва отношений. Удивлены?

вторник, 24 марта 2015 г.

Анастасия Мишарина: Почему у одиноких мам проблемы с личной жизнью?



Тем повторного брака при наличии у женщины ребенка, достаточно тяжелая. В России бытует мнение, что никому женщина с таким «багажом» не нужна. Соглашусь, что определенные сложности в устройстве личной жизни при наличии ребенка есть, но совсем не те, о которых говорят. Дело в том, что согласно статистике, более половины мужчин положительно относятся к тому, что у женщины есть ребенок.  Они имеют превосходную возможность заранее убедиться в том, какой матерью является их избранница. Грубо говоря, «потренироваться на кролике».

четверг, 12 марта 2015 г.

Анастасия Мишарина о выборе психотерапевта



Статистика обращение к психологам и психотерапевтам в России растет, и это не может не радовать. Но количество достойных специалистов не всегда пропорционально спросу, и для получения качественной услуги важно правильно выбрать специалиста. Самый первый признак – ваше личное восприятие. Если вам неприятен по каким-либо причинам даже обладатель очень крутого диплома – я не советую идти на прием, иначе контакта не будет. При этом, наличие высшего образования все-таки обязательно. Сертификаты, курсы повышения квалификации и семинары – лишь дополнительный плюс, но не основной.

пятница, 6 марта 2015 г.

Анастасия Мишарина: Как мы сами себя загоняем в кризис?




Не самые хорошие времена сейчас, признать это придется. Но не настолько все плачевно, по крайней мере, на данный момент, однако же, многие буквально впали в состояние паники. Вокруг только и слышишь о сокращениях рабочих мест, урезании зарплат и оптимизации расходов, а ведь не зря говорят, кризис – время возможностей. Цены на аренду, например, падают, на многие товары  - тоже. Когда, если не сейчас, рискнуть и заняться тем, что нравится? И делать это нужно, но многие буквально отшатываются от подобных возможностей, забиваясь по подушку, предпочитая паниковать, смотреть новости, и паниковать дальше.

суббота, 28 февраля 2015 г.

Анастасия Мишарина: что значит свобода в отношениях?




Так много разговоров о пресловутой свободе в отношениях, о том, что важно оставаться собой. При этом, тут же встречаются рассуждения на тему, что важно идти на компромиссы, прятать внутреннее «я», не забывать об интересах второго партнера. Где грань между потерей личности и компромиссом? И что подразумевает вообще эта свобода в отношениях? Я обратила внимание на то, что очень сильно смешиваются эти понятия между собой, что зачастую ведет к недопониманию и обидам. Давайте попробуем решить, что это за свобода такая и при чем тут компромиссы.

вторник, 17 февраля 2015 г.

Анастасия Мишарина: Не подрезайте ребенку крылья!



Как ни трудно признаваться в этом, но истина не очень приятна: родители являются одной из главных причин, почему дети перестают мечтать и к чему-то стремиться. Понятно, что вряд ли им удастся полететь на Марс и открыть там кафе, но ведь они могут стать учеными, исследующими космос, удачливыми рестораторами и так далее. Самое главное – не мешать им в этом, а родители порой даже не задумываются о том, как становятся причиной прекращения мечтаний. В чем же провинились родители?

вторник, 10 февраля 2015 г.

Анастасия Мишарина: почему стоит отметить День Святого Валентина?



Чем старше мы становимся, тем меньше внимания уделяем не обязательным, эмоциональным праздникам вроде дня Святого Валентина. Я же категорически настаиваю на том, что отмечать его можно и нужно, особенно если в данный момент вы работаете над отношениями. И дело тут не в том, что признаки любви и заботы нужно выражать не только раз в году. Если подворачивается такая возможность – почему бы и нет?
Итак, в канун 14 февраля, например, вы можете окунуться в приятные хлопоты, связанные с любимым человеком, ведь нужно постараться выбрать небанальный подарок.

вторник, 3 февраля 2015 г.

Анастасия Мишарина: навыки правильного разговора, продолжение.




Продолжаем диалог на тему правильного общения. В прошлый раз мы разобрались с «я-высказыванием». Хочу попросить вас, читатели моего блога, обязательно потренироваться так общаться и, по возможности, рассказать о том, что у вас получилось. Понимаю, что не сразу появятся результаты, но я уверена в том, что они не заставят себя ждать. Теперь же поговорим о любви к себе в диалоге. Когда вам начинают рассказывать об успехе, проблеме или просто событии – не перетягивайте одеяло на себя. Дать другому высказаться важно, иначе в следующий раз вас точно также выслушают для галочки.

четверг, 29 января 2015 г.

Анастасия Мишарина: навыки правильного разговора




Умение донести до собеседника свою мысль крайне ценно. Далеко не все могут общаться так, чтобы их правильно понимали и воспринимали. Кому-то это в дизни мешает, кому-то нет. Однако возникают ситуации, когда крайне важно быть услышанным другой стороной. Речь идет об общении с супругом или любимым человеком, а также с ребенком. Если взрослый, особенно склонный к рефлексии, может «дослушать» постфактум, то есть, осознать то, что ему сказали, то с младшим поколением нужно «бить в цель» сразу, иначе получится только хуже. В связи с этим я хочу поговорить о принципах правильного общения.

понедельник, 19 января 2015 г.

Анастасия Мишарина: Ребенок – изгой, как ему помочь?

Меняется мир, меняются до неузнаваемости технологии, а вот школьная иерархия как была стабильной, так и остается. Всегда есть лидер, шут, задира, прихвостни, «серая масса» и изгой. И совершенно не важно, какого пола все эти личности, каков у них достаток в семье или оценки. Увы, практически на любой позиции из перечисленных может оказаться ваш ребенок. Разумеется, последний «чин» - изгой, является самым нежелательным, самым рискованным и неприятным, как для ребенка, так и для родителей. Что делать в этом случае, и кто из детей находится в группе риска? Сегодня я, ваш психолог, Анастасия Мишарина, разбираю эту непростую ситуацию.

понедельник, 5 января 2015 г.

Анастасия Мишарина: побег от домашнего насилия, часть 2.




Продолжаем разговор о видах домашнего психологического насилия. К сожалению, при словосочетании «домашнее насилие» обычно подразумеваются побои, тогда как это намного меньше половины всех случаев. Увы, психологический террор свойственен куда большему проценту людей, а проявляться он может не только в отношениях мужчины и женщины, но и между родителями и детьми, как правило, со стороны первых.